Sporters kost
wat eet de atleet?
pittige bieten dip
Dit is van origine een Joods recept dat wordt gegeten met warm stokbrood. Voor mij als sporter is dit recept de perfecte ‘vitamine boost’ op een rustdag. Om dit gerecht extra vezel- en vitaminerijk te maken, dip ik het liefst met geroosterde groenten in de bietensaus. Heb je graag wat meer koolhydraten? Kies dan voor de originele versie met brood.
Bekijk recept...
Drink jij genoeg tijdens het sporten?
Ik hoef je niet te vertellen dat je zweet tijdens het sporten en hierdoor vocht verliest. Wat veel mensen echter niet zullen verwachten is dat wanneer je 3- tot 5% vocht verliest, je sportprestatie met 10 tot 30 % zal verminderen. Hoe komt dit eigenlijk? En hoe kun je deze drastische vermindering in prestatie voorkomen? In deze blog het antwoord.
Bekijk recept...
<<  Page 2